Ich stimme Mad Jack überhaupt nicht zu. Sie müssen nicht zurücktreten, und wenn Sie zurücktreten, bereiten Sie sich auf eine Zukunft vor, in der Sie jedes Mal zurücktreten werden, wenn Sie eine Aufgabe haben, von der Sie nicht glauben, dass Sie die hohen Standards erfüllen können, die Sie sich selbst gesetzt haben.

Versuchen Sie, die beiden Dinge zu disaggregieren - die Depression und die Inkompetenz. Wenn Sie lediglich inkompetent sind (oder nicht so kompetent sind, wie Sie es gerne hätten), lesen Sie den Rest dieser Antwort. Wenn Ihre Depression Sie für sich selbst oder andere gefährdet (und nicht durch die Annahme gelindert wird, dass man nicht immer kompetent sein kann), ist Mad Jacks Rat vielleicht gerechtfertigt.

Nun, über Inkompetenz.

Die Realität ist, dass Sie nicht in allem, was Sie tun, gut sein können. Nicht alle Klassen laufen gut - auch mit den besten Absichten. Manchmal scheitert eine Klasse einfach. Manchmal ist es deine Schuld, manchmal sind es die Schüler, manchmal ist es eine Kombination. Es gibt viele Klassen, von denen ich mir gewünscht habe, dass ich nach der Hälfte des Unterrichts aufhören könnte. ^{1 sup>}

Sicher, nach Abschluss dieses Semesters könnten Ihre TA-Bewertungen schlecht sein, sie könnten es sein sengend schlecht. Aber das ist in Ordnung. Sie haben Ihre Verpflichtung erfüllt - vielleicht schlecht -, aber Sie haben sie erfüllt. Die Schüler selbst werden sich erholen. Es ist schrecklich, dass wir nicht immer alle hervorragende Lehrer sein können, aber wir sind Menschen. Sie sind nur ein kleiner Fehler - ein Teil einer der 32 Klassen, die sie an der Universität belegen.

Sie haben herausgefunden, dass das Unterrichten nicht selbstverständlich ist und dass das Unterrichten schwierig ist. Dies ist eine gute Lektion fürs Leben. Es ist Teil Ihrer Hochschulausbildung. Je mehr Sie es tun, desto besser können Sie unterrichten - oder zumindest herausfinden, wie Sie Ihre Inkompetenzen umgehen können. Wir alle tun es.

^{1. Im Interesse einer vollständigen Offenlegung kämpfe ich auch gegen Depressionen, und so wird Ihnen dies von der Position eines Kollegen aus geschrieben. Dieser Rat ist natürlich nichtig, wenn Sie Gefahr laufen, vollständig einzuschmelzen. Deine erste Pflicht ist dir selbst gegenüber. Aber nur Sie können wissen, wie nahe Sie der Gefährdung Ihrer eigenen Gesundheit für die Klasse sind - nicht anonymen Internetkollegen. Sup>}

^{Anekdote: Ich war gezwungen, eine Klasse zu unterrichten zu einem Thema, von dem ich als Student nichts wusste. Es wurde schnell klar, dass selbst die grundlegendsten Schüler unendlich viel mehr über das Thema wussten als ich. Ich war ein schrecklicher, schrecklicher TA, aber mein Professor arbeitete um mich herum, die Studenten lernten, nie zu meinen Abteilungen oder Bürozeiten zu kommen, und irgendwie haben wir es geschafft. Jedes Mal, wenn mir ein schrecklicher TA zugewiesen wird, glaube ich, dass dies eine karmische Vergeltung für meine vergangenen Sünden ist. Sprechen Sie also mit Ihrem Professor. Möglicherweise war er / sie auch ein schrecklicher TA und ist möglicherweise mehr als bereit, mit Ihnen daran zu arbeiten. Sup>}

^{Schließlich sind Stimmungsstörungen wie Depressionen und bipolare Störungen nicht unvereinbar Wissenschaft. Es gibt viele erfolgreiche Akademiker mit Amtszeit (Kay Redfield Jamison und Emily Martin haben beide Bücher über ihre eigenen Erfahrungen mit bipolaren Störungen geschrieben). Ja, während unserer Tiefstzeiten kann es schwierig sein, Dinge zu tun, aber wenn sich der Nebel hebt, sind wir tendenziell produktiver. Ich habe das erfolgreich genutzt, um zwei Bücher zu schreiben, zahlreiche Artikel zu veröffentlichen, bla bla. Glücklicherweise bin ich an einer Universität, die etwas Exzentrismus im Fakultätskörper zulässt. Ich bin drei Sigmas auf dieser Skala. :-) sup>}

Ohhh, nein, es tut mir so leid, dass Sie das durchmachen. Ich beschäftige mich auch mit Depressionen.

Zuerst müssen Sie wirklich erkennen, dass alles, was Sie wahrnehmen, durch einen Nebel der Depression wahrgenommen wird. Ihr Gehirn greift Ihr Selbstwertgefühl und Ihre Motivation an und veranlasst Sie, sich über Dinge Sorgen zu machen, über die Sie sich nicht annähernd so viele Sorgen machen müssen, wie Sie denken, und es scheint noch schrecklicher, weil Sie keine sehen können Schluss mit deinen Problemen. Es gibt tatsächlich ein Ende - es gibt eine Lösung da draußen - und Sie können sie finden und Ihr Leben wird wieder besser.

Dies schließt Ihre Wahrnehmung Ihrer früheren Leistung ein. Du hast es besser gemacht als du denkst. (Ja, das haben Sie.) Entlassen Sie Ihre Bemühungen nicht.

Sprechen Sie zweitens mit Ihrem Professor. Unkomplizierte Ehrlichkeit kann Ihnen helfen, Ihren Problemen auf den Grund zu gehen und sie zu beheben. Wenn Ihr Professor ein Mensch und kein Schakal in einem menschlichen Anzug ist, sollten sie nicht weniger von Ihnen für etwas denken, das Sie nicht kontrollieren können. (Nein, Sie können die Tatsache, dass Sie eine Krankheit haben, nicht kontrollieren. Sie sind nicht nur faul.) Möglicherweise gibt es Schulrichtlinien, die Sie vor Diskriminierung aufgrund einer psychischen Erkrankung schützen, die Sie möglicherweise sind oder nicht Ich werde sehen. Ihre Sorgen in dieser Hinsicht können völlig unbegründet sein, je nachdem, wie die Menschen um Sie herum sind. Denken Sie daran, dass Sie im Moment chemisch zu Pessimismus neigen und es mit Ihrem Kopf schraubt - Sie müssen lernen, die Gedankenmuster zu erkennen, die Sie darauf hinweisen, wann die Depression spricht.

Wenn Sie nicht sprechen Sagen Sie es Ihrem Professor und dann zumindest jemandem von Ihrer Diagnose. Es muss nicht einmal jemand Offizieller sein. Sagen Sie einfach jemandem, der Sie nicht beschissen macht und vielleicht manchmal mit Ihnen zu Dairy Queen geht, um Sie aufzuheitern. Raus aus dem Haus / der Wohnung / dem Wohnheim / was auch immer wirklich wichtig ist.

Drittens - Es ist mitten im Winter; Könnte Ihre Geisteskrankheit schlimmer sein, weil Sie nebenbei eine saisonale affektive Störung haben? In diesem Fall sollten Sie einige Vollspektrum-Tageslichtlampen kaufen. Ich spreche von der Art, bei der die Farbtemperatur etwa 5000 oder 6500 beträgt, anstatt 2700 oder einer niedrigeren Zahl. Dies hilft, das Sonnenlicht im Winter zu ersetzen, wenn es Ihrem Gehirn fehlt, und die Verwendung dieser Glühbirnen in Ihren Wohnräumen, wie in Ihrer Schreibtischlampe usw., kann bei SAD dramatisch helfen. Ich weiß, es klingt wie eines dieser bizarren homöopathischen Mittel, aber es funktioniert - es gibt Studien, und meine persönlichen Erfahrungen stützen sie. Sie können sie bei Interesse googeln.

Viertens Manchmal müssen Sie sich Zeit nehmen. Fragen Sie sich: Würden die psychiatrischen Fachkräfte Ihrer Universität wirklich etwas empfehlen, das Ihre Karriere ruinieren würde? Woher haben Sie die Information, dass eine Auszeit Brücken verbrennen würde? Basiert es tatsächlich oder auf Angst? Ich sage nicht, dass Ihre Sorgen mit Sicherheit unbegründet sind, aber Sie müssen dies noch einmal überprüfen. Sie können die Berater auch über Ihre Bedenken informieren. Und vielleicht müssen Sie sich nicht viel Zeit nehmen - vielleicht einen Monat, während Sie ein Medikament ausprobieren, oder noch weniger Zeit, während Sie sich nur Zeit nehmen, um sich zu entspannen und auf sich selbst aufzupassen.

Ich weiß, dass ich die schlechte Angewohnheit habe, Dinge anzunehmen, mit denen ich akademisch umgehen kann - ich lerne gut genug, um sie anzunehmen, sie sind nichts, was ich nicht verstehen kann -, aber sie sind zu schwierig, um mitzuhalten mit emotional und ich muss auf die eine oder andere Weise zurücktreten. Das ist okay. Jeder hat Grenzen, niemand ist Superman, du bist kein Roboter. Aber weil Sie kein Roboter sind, werden sich Ihre Grenzen im Laufe der Zeit ändern. Sie haben gelernt, dass Sie mit einem Problem zu tun haben. Sobald Sie sich daran gewöhnt haben, damit umzugehen und herauszufinden, was funktioniert, werden sich Ihre Grenzen wieder erweitern. Manchmal braucht man jedoch Zeit, um Stress abzubauen.

Fünftens und verwandt: Nehmen Sie sich Zeit für die Selbstversorgung. Backen Sie einen Kuchen (wie diesen), kümmern Sie sich um eine Zimmerpflanze (grüne Oxalis oder afrikanische Veilchen blühen in Innenräumen), lernen Sie, wie man einen Bettafisch richtig hält (die Leute im Forum Bettafish werden glücklich sein sagen Sie, wie Sie eine Betta jahrelang statt monatelang zum Leben erwecken können), kochen Sie sich das Abendessen, anstatt etwas zum Mitnehmen zu bestellen, lesen Sie jeden Abend ein paar Kapitel eines Fantasy-Buches für Kinder, nehmen Sie ein langes Bad mit Seife, die gut riecht, verbringen Sie Zeit mit Ihrer Freunde, hört Musik, verlässt das Haus, um einen Keks in einem Café zu kaufen, folgt einem Webcomic (vielleicht gefällt dir dieser - bleib dran, die Kunst ab Vol2 ist hübsch seltsam, aber es wird schnell besser).

Dieser Punkt scheint nicht zum Thema zu gehören, ist es aber nicht. Sie müssen wirklich sicherstellen, dass das, was Sie gestresst hat, nicht Ihr ganzes Leben lang ist.

Viel Glück :) Wir machen Wurzeln für Sie!

Es gibt mindestens zwei Probleme: Was tun Sie gegen Ihre TA-Leistung und was tun Sie gegen Ihre Depression? Sie benötigen Hilfe bei beiden.

Depressionen können sich auf Ihre Selbsteinschätzung auswirken. Ihre Leistung als TA kann mit einigen geringfügigen Problemen in Ordnung oder sehr schlecht sein, und Sie können möglicherweise keinen Unterschied feststellen. Sie benötigen einen objektiven Beobachter, um zu bewerten, wie es Ihnen geht, bevor Sie entscheiden, was, wenn überhaupt, dagegen unternommen werden soll.

Wenn Sie von Depressionen bis zu dem Punkt betroffen sind, an dem Sie sich zumindest inkompetent fühlen, ob Genau oder nicht, Sie benötigen möglicherweise medizinische Hilfe.

Das eigentliche Problem ist Ihr Gefühl, dass die Suche nach Hilfe das Risiko birgt, "irreparabel brennende Brücken" zu bilden. Ich weiß aus praktischer Erfahrung, dass Doktoranden, die Urlaub oder andere Unterkünfte für medizinische Fragen benötigen, etwas sind, für das Colleges Verfahren eingerichtet haben. Ich weiß nicht, warum Sie das Gefühl haben, Hilfe von der Schulberatungsstelle zu suchen, und wenn nötig, einen medizinischen Urlaub zu nehmen, wäre dies ein so schwerwiegender Schritt in Ihrem Fall.

Whoa. Allen hier fehlt ein wichtiger Punkt: Dies ist bipolar , nicht nur Depression. Das ist sehr ernst - das ist die Störung, die Robin Williams getötet hat. Jennifers Funktion ist während der depressiven Phase beeinträchtigt und es wird schlimmer .

Jennifer, Ihre erste Priorität ist es, sich selbst zu retten. Der Professor kann einen neuen TA bekommen, obwohl er möglicherweise nicht dazu kommen muss, wenn Sie zuerst Hilfe bekommen. Wenn Sie dies so weitermachen lassen, verursachen Sie genau das, was Sie nicht wollen : Ihre Schüler werden sich beschweren, Ihr Professor und Berater werden es herausfinden und Sie werden einige Konsequenzen untersuchen, die Sie haben will nicht passieren.

Machen Sie jetzt mit, bevor das passiert. Holen Sie sich Medikamente - es gibt einige wirklich gute jetzt. Sie können Ihre Stimmung in Schach halten, indem Sie einem Behandlungsplan folgen. Denken Sie auch daran, wenn Sie sich in einem depressiven Zustand befinden, treffen Sie keine guten Entscheidungen und Ihr Denken kann verzerrt sein - einige der Dinge, die Sie befürchten, passieren möglicherweise nicht. Die Therapie ist vertraulich - was in der Sitzung passiert, bleibt in der Sitzung. Ihr Arbeitsplatz kann auch durch das Gesetz über Amerikaner mit Behinderungen geschützt sein. Ein Therapeut kann Ihnen zusätzliche Augen und Ohren geben und Ihnen eine hoffnungsvollere Perspektive und eine bessere Möglichkeit geben, damit umzugehen. Es hört sich so an, als könnten Sie jetzt jemanden in Ihrer Ecke gebrauchen, damit Sie nicht alleine dagegen ankämpfen. Das muss sich sehr einsam und überwältigend anfühlen.

Es gibt kostengünstige Optionen durch Universitäten und psychosoziale Dienste des Landkreises. Ihre erste gute Entscheidung wäre, eine Hilfequelle zu finden und einfach dorthin zu gelangen.

Viel Glück, Jennifer.

Jennifer,

Mein Herz geht an dich. Ich bin ein Pädagoge, der auch an Depressionen gelitten hat. Jeder Fall ist einzigartig und ich bin mir nicht sicher, ob meine persönlichen Erkenntnisse in Ihrer Situation hilfreich sein werden. Zuallererst sind Lehren und Lernen sehr komplexe Aufgaben. Vielleicht haben Sie unrealistische Erwartungen an das, was einen erfolgreichen Lehrer ausmacht. Jeder Schüler bringt sein eigenes Gepäck mit ins Klassenzimmer, das den Lernprozess stören kann. Dieses Gepäck ist hartnäckig und bleibt oft ein Leben lang bei einer Person. Infolgedessen kann ein Lehrer IMMER mehr tun, um seinen Schülern zu helfen. Die Erwartung, alles zu lösen, ist unrealistisch und besiegt. Herkulesbemühungen reichen immer noch nicht aus, um alle Bedürfnisse zu befriedigen. Wenn dies Ihr Ziel ist, ist es leicht zu verstehen, dass jede Vorbereitung Aufwand verschwendet, da sie nur zum Scheitern führt. Tatsächlich kann das Vorbereiten dazu führen, dass Sie sich hoffnungslos fühlen, sodass es immer schwieriger wird, dies zu tun. Mangelnde Vorbereitung macht Sie weniger erfolgreich, sodass Sie den Fehler, der zu einer eskalierenden Spirale führt, noch mehr spüren.

Mein Rat wäre, zu versuchen, kleine, realistische Ziele zu setzen und sich darauf vorzubereiten, diese Ziele zu erreichen. Sie können beispielsweise die Sitzung vorbereiten, damit die Schüler sie besser verstehen. . . Stellen Sie nach dem Rezitieren sicher, dass Ihre Leistung realistisch ist. Denken Sie daran, dass Sie nicht für alle alles sein können. Wenn sich etwas ergibt, das bei vielen Schülern ein Bedürfnis zu sein scheint, lassen Sie sich vom Haken, wenn Sie dieses Bedürfnis während dieser Sitzung nicht erfüllen. Machen Sie es vielleicht zu Ihrem kleinen, realistischen Ziel für die nächste Sitzung, wenn es wichtig genug ist und für eine erhebliche Anzahl von Studenten ein Problem zu sein scheint. Wenn Sie anfangen, an die Probleme des Einzelnen zu denken, erinnern Sie sich an Ihr kleines Ziel und klopfen Sie sich auf den Rücken, um dieses Ziel zu erreichen. Wählen Sie Ihre kleinen Ziele sorgfältig aus, damit Sie das Beste für Ihr Geld bekommen. Fragen Sie sich, was den meisten Schülern Schwierigkeiten bereitet UND was für ihr Verständnis der Grundprinzipien am wichtigsten ist. Am wichtigsten ist es, Ihre Erfolge anzuerkennen und zu feiern. Definieren Sie nicht erfüllte Schülerbedürfnisse nicht als Misserfolge, sondern als mögliche Chancen für zukünftige Ziele. Halten Sie diese zukünftigen Ziele klein und konzentriert, und denken Sie daran, dass eine Klasse von Schülern mehr Bedürfnisse hat, als eine Person erfüllen kann.

Die besten Wünsche an Sie, Jennifer. Wisse, dass auch andere mit diesen Problemen zu kämpfen haben.

Dieser Beitrag hat mich wirklich beeindruckt, weil ich auch ein TA bin, der an meiner Promotion arbeitet und den größten Teil meines Erwachsenenlebens mit Depressionen zu kämpfen hatte. Ich habe immer festgestellt, dass ich in meinen Klassen, meinem Unterricht und meiner Forschung am erfolgreichsten in der Schule bin, wenn ich meine Stimmung aufrechterhalte. Abgesehen davon war es schwieriger, meine Stimmung aufrechtzuerhalten, als es die Schule jemals sein könnte. Anstatt auf Ihre spezifischen Bedenken bezüglich eines TA einzugehen, dachte ich, ich würde mit Ihnen teilen, was meiner Meinung nach am besten funktioniert, um meine Stimmung aufrechtzuerhalten prüfen. Beachten Sie jedoch, dass dies nur die persönliche Erfahrung eines Mannes ist, die nicht auf wissenschaftlichen Forschungen basiert.

Jetzt habe ich viele Medikamente ausprobiert und nie eine gefunden, die für mich funktioniert. Entweder fühlen sie mich seltsam, sie funktionieren nicht oder sie trüben meine Gedanken (was für jemanden, der versucht, in einem Gedankenthema zu forschen, nicht akzeptabel ist). Wenn ein Medikament bei Ihnen wirkt, ist das großartig. Ich werde die alternativen Optionen diskutieren, die ich gefunden habe, um meine Stimmung aufrechtzuerhalten.

Es gibt wirklich drei wichtige Dinge, die ich als erfolgreich empfunden habe, um meine Depression in Schach zu halten: Bewegung, eine gesunde Ernährung und die kleinen Dinge für die Zukunft zu tun. Bewegung und Ernährung liegen auf der Hand. Ich versuche, auch nicht extrem zu werden, aber ich versuche ein paar Mal pro Woche zu laufen und ein paar Mal pro Woche eine Art Krafttraining zu machen. Vor kurzem war diese Aktivität Klettern an der Universität meiner Universität. Ich versuche auch nur, kleine Änderungen an meiner Ernährung vorzunehmen (bekomme einen Salat anstatt Pommes zu einer Mahlzeit, wenn ich auswärts esse, kaufe qualitativ hochwertigere Lebensmittel mit gesünderen Zutaten, ersetze V8 oder ungesäuerten Tee oder ein anderes Getränk ohne Zuckerwassergeschmack für all das Pop [Soda / Cola / richtiger regionaler Ersatz] Ich habe getrunken) und ich versuche zu vermeiden, eine dauerhafte Beziehung zum Pizzaboten zu haben.)

Nun, mache die kleinen Dinge für die Zukunft ... das ist das, was ich benutze, um mich aus einem schlechten Funk herauszuziehen (du kannst nicht richtig trainieren oder essen, wenn du nicht einmal von der Couch aufstehen kannst , also kommen die beiden etwas später). Dies scheint so unbedeutend zu sein, dass ich es selbst bei den schlimmsten depressiven Anfällen erreichen kann, aber interessante psychologische Auswirkungen auf mich hat.

Was meine ich mit den kleinen Dingen? Zum Beispiel meine Zähne putzen. Ich räume mein Haus ein wenig auf und mache den Abwasch. Unter der Dusche. Ich mache meine Wäsche. Nun, das sind alles sehr grundlegende Dinge, und Sie machen wahrscheinlich bereits einige / die meisten / alle, aber was Sie vielleicht nicht tun, ist darüber nachzudenken, was sie bedeuten. Nachdem ich eines dieser Dinge getan habe, zum Beispiel meine Zähne geputzt habe, frage ich mich: "Wenn ich es jetzt wirklich beenden wollte, warum sollte ich mich dann um meine Zahnhygiene kümmern?" Diese Antwort ist, ich würde nicht. Warum habe ich mir gerade die Zähne geputzt? Die einzig logische Schlussfolgerung ist, dass ich es jetzt nicht beenden möchte. Unser Verstand hat eine erstaunliche Art, Dinge zu rationalisieren, und es hat Probleme, wenn er keine Gründe dafür findet, warum wir das tun, was wir tun. Wenn ich jedoch nicht bewusst darüber nachdenke, wird mein Verstand nicht erkennen, dass der einzige Grund, warum ich mir die Zähne geputzt hätte, darin besteht, dass ich weitermachen möchte. Ich weiß, dass dies so einfach und grundlegend klingt, aber die wiederholte Anwendung dieser Technik hat mich aus einigen sehr dunklen Orten herausgebracht und zu einem Punkt, an dem ich anfangen konnte, richtig zu essen und zu trainieren.

Nun, wie gesagt , diese Dinge haben für mich funktioniert. Ich kann nicht garantieren, dass sie für Sie funktionieren, aber wenn Sie sie verwenden, wünsche ich Ihnen viel Glück bei der Kontrolle Ihrer Stimmung und hoffe, dass Sie der beste TA werden, der Sie sein können.

Was mache ich als depressiver und inkompetenter TA?

Die Schüler leiden unter Ihrem Zustand. Daher denke ich, dass es das Richtige ist,

1. Hilfe für sich selbst zu suchen und
2. darum zu bitten, von Ihrem TA-Posten entfernt zu werden, bis Sie wieder effektiv TA können.
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Zunächst einmal Haftungsausschluss - dies ist kein klinischer Rat!

Ich denke, das Beste, was Sie tun können, ist, Unterstützung von anderen Menschen in Ihrer Umgebung zu erhalten. Das Schlimmste ist, wenn man sich alleine darum kümmern muss. Theoretisch kann ein Therapeut einen Teil davon liefern, aber ich denke, Sie müssen das, was Sie uns gesagt haben, mit Freunden in Ihrer Umgebung teilen, die sich auf Ihre Situation beziehen können. Möglicherweise haben sie sich zuvor mit etwas Ähnlichem befasst, und sie können Ihnen möglicherweise dabei helfen, Kenntnisse über das Thema zu erlangen, das Sie gerade unterrichten. Eine wirkungsvolle Möglichkeit, sie zu verwenden, besteht darin, bestimmte Verpflichtungen einzugehen, die Sie mit ihnen teilen, damit sie Sie zur Rechenschaft ziehen können.

Es scheint mir, dass Sie am unmittelbarsten damit umgehen können, wenn Sie keine Zeit festlegen können zur Vorbereitung auf Ihre Sitzungen. Erarbeiten Sie also einen Zeitplan, mit dem Sie sich vorbereiten, mit einem Freund teilen und ihm täglich über Ihre Fortschritte berichten können. Lüge nicht und entschuldige dich nicht. Verwenden Sie keine sozialen Medien mehr. Arbeite nicht zu Hause. Dies sind Dinge, die mir geholfen haben;)

Letztendlich ist es wahrscheinlich, dass Ihre Probleme mit TA-ing mit mangelndem Vertrauen in Ihre Fähigkeiten zusammenhängen. Das ist ein großes Thema, aber als Doktorand wurden Sie ausgewählt, weil Sie gut in etwas sind. Sie müssen nicht in allem Experte sein und Sie müssen keine Angst haben, es anderen zuzugeben - sogar Ihren Schülern. Konzentrieren Sie sich auf die Dinge, in denen Sie gut sind (denken Sie darüber nach, was Ihnen eine Promotion ermöglicht hat), erfahren Sie mehr über die Dinge, die für Sie interessant sind, und werden Sie im Rest nur kompetent genug.

Ich bin sicher, dass es aus psychischen Gründen möglich wäre, eine Auszeit zu vereinbaren, und dies sollte keine "Brücken brennen". Aber es scheint mir, dass Sie sich niedergeschlagen fühlen, weil es Ihnen nicht gut geht, nicht umgekehrt. Wenn Sie sich eine Auszeit nehmen, ändert sich nichts, außer Sie vor diesem bestimmten Kurs zu bewahren und die Idee zu bekräftigen, dass Sie dies nicht tun können. Stattdessen würde ich mich darauf konzentrieren, durch diese TA zu kommen. Stellen Sie einige Grundregeln für sich selbst auf, die Sie nicht brechen können - zum Beispiel können Sie die Sitzung nicht vorzeitig beenden, Sie müssen X Stunden für die Vorbereitung aufwenden usw. Und keine Sorge - die Schüler werden lernen, was sie auch währenddessen brauchen Ich wünsche Ihnen alles Gute!

Solche Dinge sind schwierig, aber Sie müssen einen Psychiater um Hilfe bitten. Mit der richtigen Art von Medikamenten könnte es Ihnen einiges helfen. Hab keine Angst um Hilfe zu bitten.

Die Sache ist: Die überwiegende Mehrheit der Professoren kümmert sich tatsächlich um das Wohlergehen ihrer Doktoranden. Ich habe das sicherlich nicht bemerkt, als ich selbst ein Doktorand war, aber man muss wissen, dass Professoren auch Menschen sind: Sie haben Kinder, die krank sein können oder in der Schule Probleme haben; Sie haben Eltern, die vom Alter betroffen sind. Sie haben Freunde, die Probleme haben. Mit anderen Worten, während Sie als Doktorand normalerweise nur beruflich mit Ihrem Professor interagieren, verstehen diese Themen wie die psychische Gesundheit. Möglicherweise hatten sie zuvor auch ähnliche Probleme mit anderen Schülern.

Die Art und Weise, wie Sie Ihre Situation beschreiben - unabhängig davon, ob Ihre Wahrnehmung korrekt ist oder nicht - ist für niemanden gut. Erstens ist es nicht gut für dich. Es ist nicht gut für deine Schüler. Und es ist nicht gut für die Abteilung, die Sie in diese Klasse gebracht hat. Der Schlüssel zur Verbesserung der Situation für alle besteht darin, Sie zu verbessern. Dies wird jedoch nur geschehen, wenn Sie den ersten Schritt unternehmen und mit denen darüber sprechen, die Ihnen helfen können. Ich bin sicher, dass die meisten Professoren es als ihre berufliche Pflicht (und ihre menschliche Pflicht) ansehen werden, Wege zu finden, um Ihnen zu helfen. Wie ich oben sagte, haben sie sich möglicherweise bereits zuvor mit ähnlichen Situationen befasst (zum Beispiel glaube ich, dass ich jeden einzelnen meiner Schüler mindestens einmal nach Hause geschickt habe, als ich sah, dass sie Probleme mit privaten Problemen hatten, und ich habe gesprochen an fast jeden meiner Schüler über persönliche Probleme zu verschiedenen Zeiten). Sie verfügen in der Regel auch über große professionelle Netzwerke innerhalb und außerhalb der Abteilung, um nach den besten Möglichkeiten zu suchen, wie Sie Hilfe finden können. Sie haben auch die Ressourcen, um Sie bei Bedarf im Klassenzimmer zu ersetzen. Die beiden Lösungen, die für niemanden am wenigsten produktiv sind, bestehen darin, (i) Sie zu entlassen, da jeder Zeit in Sie investiert hat und sich Ihnen gegenüber wahrscheinlich so fühlt, wie es Menschen sollten, und (ii) Sie weiterhin im Klassenzimmer kämpfen zu lassen und unproduktiv zu sein .

Mein Rat ist also, mit Ihrem Professor zu sprechen. Dies ist der erste Schritt zum Aufbau eines Netzwerks von Menschen in Ihrer Umgebung, an die Sie sich wenden können, wenn Sie feststellen, dass Ihre Gesundheitsprobleme mit Ihren beruflichen Verpflichtungen kollidieren. Wenn Sie nicht das Gefühl haben, sofort mit Ihrem Professor über diese Dinge sprechen zu können, sprechen Sie zuerst mit einer anderen Person in der Abteilung (dem Koordinator für Hochschulabsolventen, dem Abteilungsleiter, einem der Verwaltungsassistenten, einem Postdoc in Ihrem Labor) und Fragen Sie sie, ob sie ein Treffen mit Ihrem Professor vermitteln können. Wie gesagt, meine Erfahrung zeigt mir, dass jeder es ziemlich offensichtlich finden wird, dass die erste Aufgabe darin bestehen muss, sicherzustellen, dass Sie besser werden.